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)✅ Une rencontre en visioconférence chaque mois pour faire le point
mettant en évidence votre progression dans votre pratique sportive
tout en souhaitant débuter la course à pied ou préparer leurs objectifs pour cet été
visant à renforcer à la fois le haut et le bas du corps
la puissance et la posture tout en aidant à prévenir les blessures
Plan de course alternance marche/course Nombre d'entrainements par semaine:3 )✅ Une rencontre en visioconférence(1 mois 3X semaine) : Ce plan est conu pour les personnes qui nont jamais couru et qui veulent commencer tranquillement avec un plan progressif bas sur lalternance de marche et de course. Le programme d'une dure d'un mois vous permet de vous familiariser avec la course afin de voir si vous aimez ce sport. En suivant ce plan, vous pourrez progressivement dvelopper votre endurance et votre plaisir de courir. (1 mois 4X semaine) : Ce plan est spcialement
